断食　ダイエット効果– tag –

断食（ファスティング）は、最近注目を集めているダイエット方法の一つです。長時間の食事制限により、体内の老廃物を排出し、代謝を促進するといわれています。しかし、効果だけでなく取り組み方やリスクもしっかりと把握しておくことが重要です。では、...

【断食（ファスティング）ダイエットの効果と注意点】 なぜ断食ダイエットが効果的なのか 断食ダイエットは体内のエネルギー源を切り替え、脂肪燃焼を促進するため効果的です。断食中はインスリンが低下し、脂肪をエネルギー源として利用するため、体重減...