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【断食（ファスティング）ダイエットの効果と注意点】 なぜ断食ダイエットが効果的なのか 断食ダイエットは体内のエネルギー源を切り替え、脂肪燃焼を促進するため効果的です。断食中はインスリンが低下し、脂肪をエネルギー源として利用するため、体重減...